中科院专家:谁将膳食减肥妖魔化了?

发布时间:2017-06-22 16:59:40  |  来源: 搜狐

日行万步膘难“甩”,食不果腹“肉”仍在。夏天来了,你的肥肉还安好吗?古人常说“心宽体胖”,胖是有福。然而,随着时代的进步,人们意识到肥肉傍身,除了“彰显心胸和情怀”这一个优点,其他时候,带给人们的往往只有烦恼。医学界已经取得共识:肥胖会引发高血糖、高血脂、高血压、不孕不育、哮喘、关节、泌尿疾病等,可谓“一胖引百病”。

近期热播的电影《摔跤吧!爸爸》中,阿米尔·汉为了塑造角色,在五个月内快速增肥25公斤又快速减肥,让一些“胖友”惊为天人,专家却认为这种“坐过山车”式的减肥方法太伤身,建议大家不可效仿。

中科院专家:减肥别“蛮干”,膳食减肥有“套路”

有网友在微课直播中现身说法,说自己曾经用网上流传的膳食搭配法,代替早晚饭减肥半年,减了二十斤,恢复正常饮食仍然保持“少肉多菜”,但慢慢复胖。她很困惑:“为什么使用膳食减肥可以减重,但不用网传搭配的话,吃再少也没法瘦?”

“首先,想减肥的朋友不应该坚持‘少肉多菜’的饮食方式。”中科院副教授指出,肉类可以供给人体必需的蛋白质,尤其是优质蛋白的高摄入,有助于体内肌肉的构建。“少肉多菜”的饮食方式,尽管肉量摄取少了,但蛋白质的摄入量也随之大大减少,反而会变相使得人们多吃碳水化合物。而碳水化合物的摄入量相对升高,又成了一种变相的“高糖饮食”,使得减肥适得其反。

其次,大部分膳食搭配的方法,由于缺少针对性的食谱设计,并非适合每一个人,即使在短时期内能达到效果,但是身体的记忆细胞并没有形成习惯,一旦恢复正常饮食,曾缺少的致胖因素又会补回来,也就反弹。简单来说,网传的膳食搭配只是一种减肥的应急手段,食用代餐期间,其他食物的选择和摄入量及运动量非常关键。

因此,中科院生物物理研究所专家提出,瘦身不只是为了减肉,更是为了健康,而一个安全有效的瘦身疗法,至关重要!中国科学院生物物理研究生历经4年专研,调差走访了超7000万肥胖者,终于,针对中国等下肥胖者的愈膳瘦身法横空出世,该法强化人体需要的营养素,由专业的瘦身导师团队一对一的指导,为不同体质致胖者提供一对一的精准方案,更健康安全、营养丰富。

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